Uppgift
Mellan & Mål
Piffa upp din yoghurt eller kvarg!
Gör så här
Genom att smaksätta naturell yoghurt eller kvarg får du exakt det mellanmål du själv vill ha. Här hittar du några bra tips.
Tidsåtgång
15 minuter.
Material
Hunger, en skål och en sked samt en råvara från tabellen enligt eget val.
| Naturell yoghurt eller kvarg
|
Frukt & bär
(skär vid behov i mindre munsbitar) |
Andra tillbehör | |
| Päron med nötter | Naturell yoghurt eller kvarg | Päron | Nötter (vilka nötter som helst) |
| Superjordgubbe | Naturell yoghurt eller kvarg | Jordgubbar | Färsk basilika |
| Saftig & Mjuk | Naturell yoghurt eller kvarg | Nektarin eller persika | Citronmeliss |
| Blåbärspaj | Naturell yoghurt eller kvarg | Blåbär | Kardemumma |
| Trädgårdsdröm | Naturell yoghurt eller kvarg | Äpple | Kanel |
| Solig | Naturell yoghurt eller kvarg | Ananas | Färsk mynta |
| Banana split | Naturell yoghurt eller kvarg | Banan | Müsli |
| Vilda hallon | Naturell yoghurt eller kvarg | Hallon | Flingor |
| Buffé | Gör en buffé tillsammans med familjen eller vännerna: duka fram olika alternativ i små skålar och testa den bästa kombinationen! | ||
|
|
|||
Info för de vuxna
Du kan få barn och unga att äta mera frukt och bär genom att låta dem utveckla recept och sedan själva tillaga ett mellanmål. Till de mindre kockarna kan du ha frukt i mindre bitar färdigt i kylskåpet.