Hoppa över till innehållet

Uppgift

Mellan & Mål

Piffa upp din yoghurt eller kvarg!

Gör så här

Genom att smaksätta naturell yoghurt eller kvarg får du exakt det mellanmål du själv vill ha. Här hittar du några bra tips.

Tidsåtgång

15 minuter.

Material

Hunger, en skål och en sked samt en råvara från tabellen enligt eget val.

  Naturell yoghurt eller kvarg 

 

Frukt & bär 

(skär vid behov i  mindre munsbitar)

Andra tillbehör 
Päron med nötter  Naturell yoghurt eller kvarg Päron Nötter (vilka nötter som helst)
Superjordgubbe  Naturell yoghurt eller kvarg Jordgubbar Färsk basilika
Saftig & Mjuk   Naturell yoghurt eller kvarg Nektarin eller persika Citronmeliss
Blåbärspaj  Naturell yoghurt eller kvarg Blåbär Kardemumma
Trädgårdsdröm  Naturell yoghurt eller kvarg Äpple Kanel
Solig  Naturell yoghurt eller kvarg Ananas Färsk mynta
Banana split  Naturell yoghurt eller kvarg Banan Müsli
Vilda hallon  Naturell yoghurt eller kvarg Hallon Flingor
Buffé  Gör en buffé tillsammans med familjen eller vännerna: duka fram olika alternativ i små skålar och testa den bästa kombinationen!
 

Info för de vuxna

Du kan få barn och unga att äta mera frukt och bär genom att låta dem utveckla recept och sedan själva tillaga ett mellanmål. Till de mindre kockarna kan du ha frukt i mindre bitar färdigt i kylskåpet.